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お風呂に入れないときや冷えを強く感じるときなどは足湯も効果があります バケツに湯をはり両足をつけます。ぬるくなったらお湯を足しましょう |
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一番下に絹か綿の５本指靴下をはきます。 次に絹ならば綿、綿ならば絹の靴下をはきます 絹と綿を交互に４〜５枚はきます。（私は８〜１０枚ほどはきます）寝るときもはきます。 |
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胸からしただけお湯につかり腕は出します。 ぬるめのお湯から徐々に熱くしていき２０〜３０分好きなだけ入ります。 体の芯から暖まり湯冷めしません 子供に肩まで入って１００数えるのはやめましょう |
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陶製の湯たんぽが良いです。電気毛布は乾燥するのでお勧めできません。 真冬は２〜３個、真夏でも１個は入れています。目覚めがすっきりします。 |